центр телесных 
и духовных практик

раскрой возможности СВОЕГО ТЕЛА

Приходи на пробное занятие на праВИло
и получи массаж даосскими вениками в подарок
Приходи на пробное занятие на праВИло и получи массаж даосскими вениками в подарок
Мы используем файлы cookie для того, чтобы предоставить Вам больше возможностей при использовании сайта
Согласен
ДОБРОГО ЗДРАВИЯ! МЫ МАСТЕРСКАЯ ТЕЛА
«Я ЕСМЬ» занимаемся телесными и духовными практиками для восстановления физического и ментального здоровья
ДОБРОГО ЗДРАВИЯ! МЫ МАСТЕРСКАЯ ТЕЛА «Я ЕСМЬ» занимаемся телесными и духовными практиками для восстановления физического и ментального здоровья
Раскрываем
ВОЗМОЖНОСТИ ТЕЛА
Наша история начиналась с огромного желания, массажного стола и комнаты в 17 квадратных метров в Переделкино, которая по итогу выросла в Лидера оздоровительных практик по России.
Высвобождаем потенциал энергии и ресурс жизненной силы через практики: праВИло, звуковые медитации, массажи, кундалини йогу, тантру, гвоздестояние, психосоматическую проработку.
Через регулярные практики происходит глубинная трансформация тела и души

Экологично, мягко, с любовью.

  • КОМПЛЕКС ПРАКТИК
    в одном месте
    ПраВИло, звуковые медитации, авторские массажи, йога, тантра, гвоздетерапия и психосоматическая проработка
  • РЕЗУЛЬТАТ
    с первой тренировки
    Тело раскрывается, освобождается от мышечного напряжения и эмоциональных блоков, становится лёгким, гибким, мозг успокаивается
  • ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ
    подход
    В наших практиках нет ограничений по возрасту и весовой категории,  нестандартный и индивидуальный подход к каждому клиенту
  • ДИПЛОМИРОВАННЫЕ
    тренеры
    Инструкторы тренажера правило, массажисты, звукотерапевты, энергопрактики
  • ПРОФИЛАКТИКА
    И РЕАБИЛИТАЦИЯ
    Работаем с грыжами, протрузиями, искривлениями позвоночника, спортивными травмами
  • УДОБНОЕ
    расположение
    Студия находится в 5 минутах от метро
    Китай-город и 1 минуте от метро Лубянка, адрес Лубянский проезд 5 стр 1
и получите массаж даосскими вениками в подарок
ПРИХОДИТЕ на пробное занятие на ПРАВИЛО
Мы подобрали наиболее эффективный пул техник и практик для восстановления вашего здоровья

наши УСЛУГИ

тренажер правило

3500 ₽
сеанс 60 мин
  • Распускает мышечное напряжение, тело расправляется, раскрывается, начинает дышать, позвонки и кости естественным образом встают на место
  • В организме происходит тотальное высвобождение энергии на фоне сильнейшей релаксации
  • Проходит синдром хронической усталости, апатия, дневная сонливость и ночная бессонница , скованность в теле
  • Необычные физические впечатления помогают понять свое тело и научиться управлять им
  • Расслабляющий эффект охватывает как тело, так и психику занимающегося, заставляет его забыть о стрессе и успокоиться
  • Облегчение бывает настолько глобальным, как будто вырастают за спиной крылья, меняется походка, голос, взгляд и выражение лица
  • Мягкое растяжение приводит к увеличению пространства между позвонками, освобождению зажатых сосудов и нервов, увеличению эластичности и прочности хрящевой ткани
Тренировки на праВИло направлены на равномерное вытяжение всего тела и снятие компрессионной нагрузки с позвоночника и суставов
Хотите избавиться от болей в спине и почувствовать легкость в теле? Записывайтесь на тренировку!
Эффект после первой тренировки:
  • Распускает мышечное напряжение, тело расправляется, раскрывается, начинает дышать, позвонки и кости естественным образом встают на место
  • В организме происходит тотальное высвобождение энергии на фоне сильнейшей релаксации
  • Проходит синдром хронической усталости, апатия, дневная сонливость и ночная бессонница , скованность в теле
  • Необычные физические впечатления помогают понять свое тело и научиться управлять им
  • Облегчение бывает настолько глобальным, как будто вырастают за спиной крылья, меняется походка, голос, взгляд и выражение лица
правило Москва

комплекс №1

7000 ₽
сеанс 120 мин
праВИло + массаж даосскими вениками
  • Происходит самонастройка нервной и эндокринной систем, в результате чего в организме включаются процессы восстановления
  • Восстанавливаются функции капилляров, улучшается кровообращение
  • Оздоровление и омоложение всего организма в целом за счет мощной стимуляции гормональной и иммунной систем
  • Улучшается циркуляция лимфы, очищается весь организм
  • Отпускает мышечное напряжение, тело расправляется, раскрывается, начинает дышать, позвонки и кости естественным образом встают на место
Ищете новый способ расслабиться? Вы его уже нашли! Попробуйте этот комплекс и прочувствуйте внутреннюю трансформацию!
Данный комплекс помогает снизить тревожность и раздражительность
Засчёт уменьшения патологического напряжения мышц и высвобождения нервных окончаний стабилизируя нервную систему.После практики появляется ощущение спокойствия, прилива сил и бодрости.

комплекс №2

7000 ₽
сеанс 120 мин
праВИло + спортивный массаж
  • Укрепление связочно-сухожильного аппарата, мышц и суставов
  • В тканях значительно ускоряются процессы обмена веществ, что приводит к улучшению регенерации тканей, повышению эластичности, гибкости и силы
  • Происходит проработка всех мышц, даже тех, которые не задействуются в повседневной жизни или во время других тренировок
  • Запускается большой перечень внутренних процессов организма на восстановление и увеличение силы, все внутренние органы и позвоночник в целом приходят к балансу
  • Уменьшается уровень психологического напряжения и стресса, стабилизируется работа нервной системы
Даже если вы не занимаетесь спортом, напряжение всё равно накапливается. Избавьтесь от него и освободите место для легкости в теле!
Подготавливает и восстанавливает тело и разум до и после тренировок и любых физических нагрузок

комплекс №3

10000 ₽
сеанс 120 мин
праВИло + массаж поющими чашами
  • Повышается качество жизни: возрастает энергетический потенциал, физическая и духовная сила
  • Новое ощущение своего организма, принятие его как единое целое
  • Снятие телесных напряжений помогает избавиться от негативных эмоций
  • Гармонизация работы энергетических центров организма, улучшение настроения, выравнивание эмоционального фона
  • Расслабляющий эффект охватывает как тело, так и психику занимающегося, заставляет его забыть о стрессе и успокоиться
Этот комплекс - проводник к состоянию гармонии. Попробуйте!
Хотите спокойствия и умиротворения, обратить взгляд не вовне, а внутрь себя, поработать с намерением, то данный комплекс для вас

массаж даосскими вениками

3500 ₽
сеанс 60 мин
Помимо этого, вы почувствуете, как:
  • Приводит к глубокому и быстрому расслаблению, восстановлению психоэмоционального баланса и нервной системы
  • Улучшаются обменные процессы, крово- и лимфообращения, происходит тонизация мышц и кожи
  • Ткани насыщаются кислородом, все тело начинает буквально “дышать”
  • Укрепляются кости и сухожилия, суставы становятся более подвижными, из организма начнут выходить токсины
  • Cтимулирует выработку лейкоцитов, которые улучшают иммунитет, усиливают способность организма противостоять вирусам и бактериям
Вибрации проникают от тканей до костного мозга, активируя обменные процессы и возвращая в нормальное состояние суставы и кости
Виброакустический массаж металлическими веничками способствует полному раскрытию жизненной силы и энергии Ци
массаж даосскими вениками Москва

КУНДАЛИНИ йога

3000 ₽
сеанс 120 мин
индивидуальный сеанс
  • Профилактика синдрома хронической усталости, увеличение энергопотенциала и выносливости;
  • Восстанавливаются функции капилляров, улучшается кровообращение
  • Укрепление всех групп мышц, в том числе мышечного корсета позвоночника и увеличение гибкости
  • Улучшается циркуляция лимфы, очищается весь организм
  • Обучение более эффективному использованию и восстановлению своих ресурсов (энергетических, психических, ментальных);
Занятия подарят Вам гармонию и сердечный настрой, помогут трансформировать стресс в позитивную энергию, раскроют Вашу внутреннюю силу и, главное, подарят новый опыт. Для каждого уникальный и незабываемый!

Звуковая ванна

5000 ₽
сеанс 60 мин
с гонгом и поющими чашами
  • Быстрое восстановление энергетического баланса
  • Возрастает активность и устойчивость к стрессам
  • Помогает избавиться от вызванных стрессами и негативными эмоциями зажимов в теле
  • Организм восполняет собственный ресурс, заряжается позитивными эмоциями и здоровьем
  • Синхронизируется работа правого и левого полушарий мозга, улучшается способность к сосредоточению и повышаются творческие способности
Согласитесь, что музыка положительно влияет на наше состояние, а если использовать звуки правильно, можно почувствовать на себе лечебный эффект
Хотите полностью расслабиться, ощутить гармонию со своим телом и глубоко погрузиться в медитацию.
Звукотерапия — время для самопознания и исцеления своей души
Если вы чувствуете накопившуюся усталость за день и хотите очистить голову от посторонних мыслей, мы поможем справиться с этим!
медитации поющими чашами москва

Гвоздестояние

3500 ₽
сеанс 60 мин
в сопровождении опытного проводника
  • Стимулирует физиологические процессы и укрепляет иммунитет
  • Очищает разум и дает волю настоящим эмоциям
  • Укрепляет силу воли и положительно воздействует на сознание
  • Проработка ментальных блоков и ограничивающих убеждений
  • Дает возможность справиться со страхами и повысить стрессоустойчивость
Это многофункциональная практика, с помощью которой можно улучшить здоровье, очистить сознание, закалить волю и с огромной скоростью достичь своих целей
Гвоздестояние часто называют "распаковкой", что бы это значило?
Это значит что после перенесённого стресса, подходя к зеркалу вы увидите открытого искреннего ребёнка в своих блестящих глазах, того, кого, возможно давно не видели и не чувствовали внутри себя
В повседневной жизни мы постоянно о чем-то думаем, решаем проблемы и забываем о своем внутреннем Я.
гвоздестояние москва

спортивный массаж

4000 ₽
сеанс 60 мин
Даже после одного сеанса вы уже почувствуете эффект:
  • снимает мышечное напряжение и спазмы
  • ускоряет процессы восстановления после физических нагрузок
  • улучшает результаты тренировок
К нам приходят олимпийские чемпионы, приходите и вы!
И спортсменам, и любителям важно прорабатывать свои мышцы не только в тренажерном зале, но и в массажном кабинете.

общий массаж

5000 ₽
сеанс 60 мин
Представьте, какое расслабление вы почувствуете в руках опытного мастера. Вам точно не захочется уходить. Эффект от массажа:
  • расслабляет мышцы и нервную систему
  • укрепляет тело и выравнивает осанку
  • способствует приливу сил и бодрости
Для массажа не нужно искать повод! Порадуйте себя и свое тело!
Согласитесь, как приятно после рабочего дня размять свою шею, плечи, спину, которые были настолько напряжены, что стали тверже камня.
массаж москва
Все мы здесь — как одна большая семья, а студия — место отдыха и умиротворения. Присоединяйся!

групповые
МЕРОПРИЯТИЯ

Мы много тренируемся, пропуская через себя каждую практику, чтобы тоньше чувствовать и слышать ваше тело

наша КОМАНДА

  • Борис Комаров
  • Светлана Русакова
  • Андрей Зюняев
  • Илья Ларионов
  • За плечами + 1500 тренировочных часов на тренажёре праВИло
  • Размял порядка 3000 спин, подготовил к стартам и восстановил более 100 спортсменов, владеет 8 техниками и направлениями по работе с телом и психо - эмоциональным состоянием клиента.
  • Автор собственной методики восстановительного массажа.
  • Член международной ассоциации массажистов, ученик ЦПРМ Москва.
Инструктор тренажёра праВИло, Практикующий массажист, Мастер Гонг медитаций, Тренер - Наставник
  • За спиной + 1000 тренировочных часов на тренажёре праВИло, порядка 500 часов практики массажа, проводит обучение по программа «звукотерапия для начинающих», а также курс для мастеров. Ведёт личное наставничество по направлению «Трансформация души и тела для женщин» 5 поток.
  • Проводит звуковые медитации с глубоким погружением для реализации намерений, проработки эмоциональных блоков, страхов используя музыкальные инструменты: гонг, чаши, бубен, колокольчики и другие.
  • Образование: музыкальная школа #12 г. Москва по классу фортепиано, Международная школа поющих чаш SOUND YOGA, личное наставничество Александ Демидов, Евгений Лама, центр «Маговей» г. Минск, коучинговая годовая программа Елизаветы Бабановой, серия тренингов М. Роуча.
Инструктор тренажера праВИло, Практикующий массажист, Инструктор кундалини - йога, Звукотерапевт - фея звука, Организатор женских кругов, групповых медитаций, экстатик дэнс, трансформационных игр, Тренер - Наставник
  • В своём арсенале имеет пул техник и практик для целостного восстановления физического и ментального здоровья
  • Ученик ведущей школы праВИло в России
  • 7 лет опыта в фитнесе и боевых искусствах
Инструктор тренажёра праВИло, Практикующий массажист
  • В арсенале имеет + 1000 тренировочных часов на тренажёре праВИло, 6 техник и направлений по работе с телом и психо - эмоциональным состоянием клиента, опыт практики массажа 7 лет.
  • С 2016 года практикует медитации на основе ведических традиций
  • Проводит звуковые медитации с гонгом, поющими чашами, бубном и хангом
  • Проводник в практику гвоздестояние на доске Садху (опыт 2,5 года)
  • Побывал более чем в 40 странах мира.
Инструктор тренажёра праВИло, Практикующий массажист, Звукотерапевт, Мастер чайной церемонии, Проводник в практику Гвоздестояние на доске Садху
что говорят
о нас КЛИЕНТЫ
Сергей бадюк
Актер @sergei_badyuk
По нынешним временам , жить без личного массажиста , как жить без личного адвоката - можно но сложно. Боря @ya_yesm вчера меня буквально собрал , ушло на все 3,5 часа 😂😂😂 На прошлой неделе во время съёмок пытался противостоять двум натасканным собакам породы КАНЕ КОРСО - так вот , ЗАБУДЬТЕ , даже против одной такой собаки шансов нет без оружия 😂😂😂Весили песики по 55 кг и не смотря на защиту досталось мне здорово , так что неделю не мог распрямиться ☝️☝️😀 Братцы, а вы делаете массаж и как часто ? Или так как я - когда припечет или системно ? 🙏🙏🙏
Юлия оводкова
Спортсмен @stamina_swimmer
В далеком 2016 @dmitry253 все ругал меня за опущенную голову на плавании, а распрямить шею у меня не получалось - больно было. И я пошла на #массаж. С этого момента начался новый этап в моей жизни. Сейчас я хожу к @ya_yesm - и это находка! Он постоянно ходит на какие-то курсы, использует новые методики и какие-то аппараты и заражает своей энергией и жизнерадостностью. И черт возьми, одноразовые простыни, удобный стол, всякие масла - это очень приятно! За сеанс (правда очень долгий) мы все успеваем и я выхожу новым человеком, готовым снова тренироваться по 18 часов в неделю😍
Елена сквара
Массажист-вертебролог @elenaskvara2017
Приветики ! ☝️☝️☝️☝️
Сегодня была в гостях у @ya_yesm. Вытягивала плечевой сустав, убрали травму за 1,5 часа. Поставили на место коленные связки, и тазобедренные суставы. Борис, очень тонко видящий тело, мастер. Пойдёте к нему, решите множество проблем, даже в одном занятии. Со мной приключилась в декабре беда, надела на плечо диван, переставила, а вот ключица и лопатка «обиделись» с хрустом. С учетом, что «самамедик». Сходила к травматологу 🤦‍♀️, а мне говорят :”детка давай операцию!” Привычный подвывих, ты же жмёшь !!!! Мысль пришла: «Прошлый раз же помогло праВИло».Пошла туда, куда в гости заходит Сергей Николаич Бадюк. А там , космический коллектив тренеров, супер зал, с варганом , чашами, чаем , музыкой .
Only ❤️!

ПРИЯТНЫЕ БОНУСЫ

Приобретая абонемент на курс праВИло, получи массаж на выбор в подарок
Приведи друга — получи 50 % на следующее занятие праВИло
Приобретая один из комплексов получи в подарок сеанс гвоздестояния или чайную церемонию
Бесплатное посещение праВИло в ваш день рождения
Made on
Tilda