Кундалини Йога – та школа, которая учитывает изменения, пришедшие к нам с наступлением Эпохи Водолея в своих практиках. Так, кундалини Йога учит генерировать жизненную энергию, чтобы жить и процветать в потоке постоянных изменений, сохраняя здоровье физического тела, развиваясь ментально и духовно. 
С помощью крий, медитаций, пранаям Кундалини Йога учит видеть вещи такими, какими они есть на самом деле (без пелены стереотипов, собственного восприятия и суждений), понимать мотивы своих поступков, слышать свое подсознание, а не только разум.

Статические и динамические упражнения, замки, дыхательные упражнения и состоит из следующих блоков:

• Настройка на практику (техника глубокого дыхания), Открытие пространства с Мантрой Онг Намо Гуру Дев Намо.
• Разминка из 4-5 упражнений.
• Выполнение комплекса Крийи (комплекс упражнений для решения определенных задач)
• Медитация (если предусмотрена в комплексе)
• Шавасана (Релаксация)
• Закрытие пространства мантрой Сат Нам.

Обычно урок длится 60-90 минут и построен следующим образом:
• Разминка 5-20 минут
• 30-45 минут основная крийя 
• 5-15 минут расслабление в шавасане (лежа на спине)
• 11-31 минут медитация или пение мантр

Женские круги помогают восстановиться, как физически, так и психо-эмоционально. Через общение и практики позволяют понять, как решить проблемы, которые никак не решаются. Раскрывают личность, делая ее более интересной для себя и окружающих. Напоминают об истинной цели и предназначении нашей жизни. А еще активируют в нас творчество и радость.

Ведь с самых древних времен женщины ткали, вязали, вышивали, рисовали, пели, танцевали. Сейчас зачастую на это в обычной жизни времени не остается, а так хочется иногда создать что-то своими руками.


Что мы делаем на практиках? За чашечкой чая плетем Мандалы, рисуем нейрографику, выполняем практику из Кундалини Йоги, медитируем под звуки поющих чаш и гонга, вместе стоим на гвоздях, смеемся и плачем, обмениваемся впечатлениями друг с другом, узнаем что-то новое для себя. Получаем инсайты от метафорических карт, как лучше поступить в конкретной ситуации. Вдохновляемся на решительные действия по-женски, без борьбы, красиво.

Современный человек, живя в большом городе, ежедневно подвергается разного уровня воздействиям вибраций и шума. Эти вибрации загрязняют фон, постепенно разрушая здоровье, тело и сознание человека. В результате человек живет в состоянии суеты, не может контролировать поток мыслей, сконцентрировать внимание на выполнение задач, все время куда-то бежит, плохо спит, беспокоится, боится.

Влияние гонга, поющих чаш, сансулы и других инструментов на человека оказывается по двум основным каналам. Это воздействие звуковых волн особого рода – обертонов на слуховой анализатор, его периферические и центральные отделы. А через них – на сознание человека, его психическую деятельность.

Воздействие формирует особые феномены – звуковые иллюзии, отвлечение от текущего потока мыслей, ощущение дезориентации во времени. Второй канал – это воздействие на слушателя самого звукового поля, его вибраций. Они обеспечивают расслабление мышц, изменение восприятия тела, например, ощущение левитации. 
В совокупности, оба эффекта создают своеобразный звуковой транс – состояние, обладающее мощным целительным и оздоравливающим эффектом. Он распространяется на разные уровни организации человека – от клеточного до духовного. 

Регулярные занятия медитацией, в том числе звуковыми, помогают желаемые состояния мягко встраивать в повседневную жизнь. И удерживать их. Через небольшое время человек осознает, что он в принципе чаще пребывает в желаемом состоянии, проще реагирует на стресс, быстрее из него выходит, легче отпускает все ненужное. И наполняется всем тем, что ему нужно.