освободи
СВое ТЕЛо
Приходи на пробное занятие на праВИло за 1888 рублей
Приходи на пробное занятие на праВИло за 1888 рублей
Мы используем файлы cookie для того, чтобы предоставить Вам больше возможностей при использовании сайта
Согласен
Оставьте заявку и мы с вами свяжемся в течение часа
ДОБРОГО ЗДРАВИЯ! МЫ МАСТЕРСКАЯ ТЕЛА
«Я ЕСМЬ» проводим телесные и духовные практиками для восстановления здоровья
«Я ЕСМЬ» проводим телесные и духовные практиками для восстановления здоровья
ДОБРОГО ЗДРАВИЯ! МЫ МАСТЕРСКАЯ ТЕЛА «Я ЕСМЬ» проводим телесные
и духовные практиками для восстановления здоровья
и духовные практиками для восстановления здоровья
Раскрываем ВОЗМОЖНОСТИ ТЕЛА
Мы хранители славянских оздоровительных традиций в самом центре Российской столицы. Используем комплексный подход к восстановлению здоровья через практики: праВИло, йога, звуковые медитации, массажи, женские круги, гвоздестояние, танцы, дыхательные практики и трансформационные игры.
Благодаря нашим занятиям происходит глубинная
трансформация тела и души
Экологично, мягко, с любовью 🤍
Благодаря нашим занятиям происходит глубинная
трансформация тела и души
Экологично, мягко, с любовью 🤍
Сердце студии - тренажер ПРАВИЛО
ПраВИло - это комплекс для равномерного вытяжения всего тела под собственным весом. Уникальный дар наших предков, не имеющий аналогов. В древней Руси богатыри укрепляли свое тело и дух на праВИло
КОМПЛЕКС ПРАКТИК
в одном местеПраВИло, йога, звуковые медитации, массажи, женские круги, гвоздестояние, танцы, дыхательные практики, трансформационные игры
РЕЗУЛЬТАТ
с первой тренировкиТело освобождается от мышечного напряжения и эмоциональных блоков, становится лёгким, гибким, ум успокаивается
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ
подходБережное внимание к каждому клиенту. Все подробно расскажем и проведем в любую практику
ДИПЛОМИРОВАННЫЕ
тренерыНаши специалисты перенимали опыт мастеров со всего мира
ПРОФИЛАКТИКА
И РЕАБИЛИТАЦИЯРаботаем с грыжами, протрузиями, искривлениями и спортивными травмами
УДОБНОЕ
расположениеСтудия находится в 3-х минутах от метро
Китай-город и 1 минуте от метро Лубянка. Адрес Лубянский проезд 5 стр 1
Оставьте заявку и мы с вами свяжемся в течение часа
хочу на пробное занятие на ПРАВИЛО
наши УСЛУГИ
Мы подобрали наиболее эффективный пул техник
и практик для восстановления вашего здоровья
В сопровождении
опытного проводника
опытного проводника
ПраВИло + массаж
поющими чашами
поющими чашами
КОМЛЕКС №1
Здравствуй друг, пришло время отблагодарить свое мощное красивое тело - храм для души за годы службы и, как следует, позаботиться о нем!
Это не просто восстановительная практика, это жест любви от самой Матушки Вселенной.
Правка на праВИло и ладка Даосскими вениками - древнейшие сакральные практики, уникальный дар наших предков по исцелению, освобождению и тотальному расслаблению на телесном и эмоциональном плане.
Синергия мягкого вытяжения и массажа до глубины костей погрузят вас в состояние дремоты, где тело и мозг расслабятся полностью.
Это не просто восстановительная практика, это жест любви от самой Матушки Вселенной.
Правка на праВИло и ладка Даосскими вениками - древнейшие сакральные практики, уникальный дар наших предков по исцелению, освобождению и тотальному расслаблению на телесном и эмоциональном плане.
Синергия мягкого вытяжения и массажа до глубины костей погрузят вас в состояние дремоты, где тело и мозг расслабятся полностью.
Вернуться к главной странице
КОМЛЕКС №2
Этот восстановительный комплекс для тех, у кого движение - это жизнь!
Кто ставит и достигает целей, словно орехи щелкает!
Кто активен на максималках!
И для кого приоритетно быть в форме 24/7!
Даже если вы не занимаетесь спортом, напряжение всё равно накапливается. Избавьтесь от него и освободите место для легкости в теле!
Будем рады размять от души!❤️
Кто ставит и достигает целей, словно орехи щелкает!
Кто активен на максималках!
И для кого приоритетно быть в форме 24/7!
Даже если вы не занимаетесь спортом, напряжение всё равно накапливается. Избавьтесь от него и освободите место для легкости в теле!
Будем рады размять от души!❤️
Вернуться к главной странице
КОМЛЕКС №3
В бешенном ритме мегаполиса мы постоянно куда-то бежим, пытаемся что-то успеть, куда-то опоздать, и попусту распыляемся на инстаграмные интриги и прочую информационную суету, совсем забывая побыть внутри себя, сконцентрироваться на важном, услышать своего внутреннего ребенка. Жить и быть не во вчера - завтра, а в сейчас.
Медитация - это своего рода машина времени , которая возвращает тебя в сию секунду и напоминает о том, кто ты, где ты, и зачем ты здесь!
Хочешь безопасности, заботы, тишины, внимания? Мы ждем тебя!
Медитация - это своего рода машина времени , которая возвращает тебя в сию секунду и напоминает о том, кто ты, где ты, и зачем ты здесь!
Хочешь безопасности, заботы, тишины, внимания? Мы ждем тебя!
Вернуться к главной странице
ПРИЯТНЫЕ БОНУСЫ
Приобретая абонемент на курс праВИло, получи массаж на выбор в подарок
Приведи друга — получи 50 % на следующее занятие праВИло
Приобретая один из комплексов получи в подарок сеанс гвоздестояния или чайную церемонию
Бесплатное посещение праВИло в ваш день рождения
Мы много тренируемся, пропуская через себя каждую практику, чтобы тоньше чувствовать и слышать ваше тело
наша КОМАНДА
- Борис Комаров
- Илья Ларионов
- Светлана Русакова
- Олеся Каримова
- Светозар Крымский
БОРИС КОМАРОВ
- За плечами + 2000 тренировочных часов на тренажёре праВИло
- Размял порядка 1000 спин, подготовил к стартам и восстановил более 100 спортсменов, владеет 8 техниками и направлениями по работе с телом и психо - эмоциональным состоянием клиента
- Автор собственной методики восстановительного массажа
- Член международной ассоциации массажистов
Основатель студии, инструктор тренажёра праВИло, практикующий массажист, мастер Гонг медитаций, тренер - наставник
Илья Ларионов
- В арсенале имеет + 1000 тренировочных часов на тренажёре праВИло, 6 техник и направлений по работе с телом и психо - эмоциональным состоянием клиента, опыт практики массажа 7 лет
- С 2016 года практикует медитации на основе ведических традиций
- Проводит звуковые медитации с гонгом, поющими чашами, бубном и хангом
- Проводник в практику гвоздестояние на доске Садху (опыт 2,5 года)
- Побывал более чем в 40 странах мира
Основатель студии, Инструктор тренажёра праВИло, Практикующий массажист, Звукотерапевт, Мастер чайной церемонии, Проводник в практику Гвоздестояние на доске Садху
Светлана Русакова
- Проводит звуковые медитации с глубоким погружением для реализации намерений на освобождение и раскрытие внутреннего потенциала энергии, соединения с божественным, с родом для исцеления души и тела
- Образование: музыкальная школа #12 г. Москва по классу фортепиано, Международная школа поющих чаш SOUND YOGA, личное наставничество Александра Демидова, Евгения Ламы, центр «Маговей» г. Минск, коучинговая программа Елизаветы Бабановой, серия тренингов М. Роуча
Дипломированный звуко-терапевт, практикующий массажист, инструктор кундалини - йога, организатор женских кругов, групповых медитаций, трансформационных игр, тренер - наставник
олеся каримова
- Инструктор по stretching - опыт 3 года
- Автор программы и ведущая женских кругов
- Проводник в практику гвоздестояние на доске Садху
- Образование : 2011-2017 Башкирское хореографическое училище им. Рудольфа Нуреева. 2017-2019 Пермский хореографический колледж. 2019-2020 Артист балета ( балерина) БГТОиБ (Башкирский государственный театр оперы и балета)
Профессиональная балерина. артист балета, инструктор
по растяжке, организатор женских кругов
по растяжке, организатор женских кругов
СВЕТоЗАР Крымский
- Практикует йогу с 2019 года
- Инструктор FYSM - йога, хатха - йога
- Инструктор дыхательных практик
- Проводник в практику гвоздестояние на доске Садху
- Проводник в энергопрактику Тенсегрити (практика шаманов Мексики)
- Перенимал опыт у мастеров из Индии и шаманов Алтая
- Организатор трансформационных туров на Бали, Мальдивы, Шри-Ланку, Индию, Грузию, Алтай
Сертифицированный инструктор по йоге
что говорят
о нас КЛИЕНТЫ
о нас КЛИЕНТЫ
💔Моя точка А:
Я очень долго ощущала дикую тяжесть в спине. Мне как будто было сложно себя носить. Казалось, что мне тяжело ходить прямо. И если бы мне разрешили ходить полностью расслабленной, то моя спина бы очень сильно согнулась. Делая упражнение, в котором нужно полностью следовать за телом, меня часто сгибало в позу эмбриона, к земле. Выполняя медитацию сидя, меня сгибало так, что всё начинало просто гореть.
И мы с вами понимаем, что в этом есть не только физиологический, но и психологический аспект. И со всеми аспектами можно поработать у этих классных ребят.
🔻медитация с гонгом и поющими чашами
🔻массаж даосскими вениками
🔻тренировка на правИло
Это всё, что я попробовала в один день. Ну и вкусный чай еще, конечно)
Медитация позволяет тебе соединиться с собой и осознать, что твоё тело - это не предел твоего существования. В медитации ты можешь как проработать разные затыки; своей жизни, так и наполниться силой и энергией. А живое звуковое сопровождение это нечто Тогда медитация была на тему денег.
Даосские веники тоже звучат и тем самым погружают тебя в непроизвольную медитацию. Они очень расслабляют тебя. Они позволяют выдыхать то, что скопилось внутри тебя. А если в конце на твою спину поставили чаши, то ты , считай , счастливый человек. Потому что испытать эти исцеляющие звуковые вибрации, разливающиеся по телу, я считаю, нужно каждому.
Приходит черёд правИло. Если ты идешь в первый раз, то интересное предвкушение не заставит тебя ждать. С тобой мастер и тренажер, сделанный своими руками. Главное доверять. Даже если тебе становится больно. Если ты борешься с болью, она становится сильнее. Но если ты доверяешься ей, растворяешься в ней, то вскоре наступает расслабление, и тебе уже хорошо.
Каждый человек этой студии - большой души проводник. И важно понимать, что каждый, с кем ты пришел посотрудничать, будет открыт тебе. Это пространство заботы о тебе.
❤️ Моя точка Б:
Внутреннее ощущение тотального обновления. Будто всё очистилось и поменялось на столб света. Вижу, что я будто бы вытянулась и стала прямоходящим человеком без напряга) А люди стали дарить неожиданные подарки 🤗
Я очень долго ощущала дикую тяжесть в спине. Мне как будто было сложно себя носить. Казалось, что мне тяжело ходить прямо. И если бы мне разрешили ходить полностью расслабленной, то моя спина бы очень сильно согнулась. Делая упражнение, в котором нужно полностью следовать за телом, меня часто сгибало в позу эмбриона, к земле. Выполняя медитацию сидя, меня сгибало так, что всё начинало просто гореть.
И мы с вами понимаем, что в этом есть не только физиологический, но и психологический аспект. И со всеми аспектами можно поработать у этих классных ребят.
🔻медитация с гонгом и поющими чашами
🔻массаж даосскими вениками
🔻тренировка на правИло
Это всё, что я попробовала в один день. Ну и вкусный чай еще, конечно)
Медитация позволяет тебе соединиться с собой и осознать, что твоё тело - это не предел твоего существования. В медитации ты можешь как проработать разные затыки; своей жизни, так и наполниться силой и энергией. А живое звуковое сопровождение это нечто Тогда медитация была на тему денег.
Даосские веники тоже звучат и тем самым погружают тебя в непроизвольную медитацию. Они очень расслабляют тебя. Они позволяют выдыхать то, что скопилось внутри тебя. А если в конце на твою спину поставили чаши, то ты , считай , счастливый человек. Потому что испытать эти исцеляющие звуковые вибрации, разливающиеся по телу, я считаю, нужно каждому.
Приходит черёд правИло. Если ты идешь в первый раз, то интересное предвкушение не заставит тебя ждать. С тобой мастер и тренажер, сделанный своими руками. Главное доверять. Даже если тебе становится больно. Если ты борешься с болью, она становится сильнее. Но если ты доверяешься ей, растворяешься в ней, то вскоре наступает расслабление, и тебе уже хорошо.
Каждый человек этой студии - большой души проводник. И важно понимать, что каждый, с кем ты пришел посотрудничать, будет открыт тебе. Это пространство заботы о тебе.
❤️ Моя точка Б:
Внутреннее ощущение тотального обновления. Будто всё очистилось и поменялось на столб света. Вижу, что я будто бы вытянулась и стала прямоходящим человеком без напряга) А люди стали дарить неожиданные подарки 🤗
Очень круто! Очень много разных ощущений, и телесных, и эмоциональных. Я почувствовала, что я сильная! Приду еще обязательно!
Доброе утро!
Хочу поделиться ощущениями после вчерашней практики. Последние полгода я живу на Тизине (это капли в нос), тк по непонятным причинам после ковида нос перестает дышать в какие-то моменты. Особенно в ночь. Сегодня в 8 утра проснулась и заметила, что не дышит только одна ноздря и то слегка. И дыхание ровное. Толя, я услышала свое дыхание!! Оно было спокойным и наполненным) Думаю, что если работать с дыханием и дальше, то смогу забыть про капли в нос навсегда!
Благодарю за практику❤️
А еще я очень легко проснулась в 8 утра. Это не обычное состояние для меня. Я сова и ложусь поздно, и сплю долго. А тут ранний подъем и я встала со светлой головой. Без тяжести и желания еще полежать))
Хочу поделиться ощущениями после вчерашней практики. Последние полгода я живу на Тизине (это капли в нос), тк по непонятным причинам после ковида нос перестает дышать в какие-то моменты. Особенно в ночь. Сегодня в 8 утра проснулась и заметила, что не дышит только одна ноздря и то слегка. И дыхание ровное. Толя, я услышала свое дыхание!! Оно было спокойным и наполненным) Думаю, что если работать с дыханием и дальше, то смогу забыть про капли в нос навсегда!
Благодарю за практику❤️
А еще я очень легко проснулась в 8 утра. Это не обычное состояние для меня. Я сова и ложусь поздно, и сплю долго. А тут ранний подъем и я встала со светлой головой. Без тяжести и желания еще полежать))
Все мы здесь — как одна большая семья, а студия — место отдыха и умиротворения. Присоединяйся!
групповые
МЕРОПРИЯТИЯ
КУНДАЛИНИ йога
Кундалини Йога – та школа, которая учитывает изменения, пришедшие к нам с наступлением Эпохи Водолея в своих практиках. Так, кундалини Йога учит генерировать жизненную энергию, чтобы жить и процветать в потоке постоянных изменений, сохраняя здоровье физического тела, развиваясь ментально и духовно.
С помощью крий, медитаций, пранаям Кундалини Йога учит видеть вещи такими, какими они есть на самом деле (без пелены стереотипов, собственного восприятия и суждений), понимать мотивы своих поступков, слышать свое подсознание, а не только разум.
Статические и динамические упражнения, замки, дыхательные упражнения и состоит из следующих блоков:
• Разминка 5-20 минут
• 30-45 минут основная крийя
• 5-15 минут расслабление в шавасане (лежа на спине)
• 11-31 минут медитация или пение мантр
С помощью крий, медитаций, пранаям Кундалини Йога учит видеть вещи такими, какими они есть на самом деле (без пелены стереотипов, собственного восприятия и суждений), понимать мотивы своих поступков, слышать свое подсознание, а не только разум.
Статические и динамические упражнения, замки, дыхательные упражнения и состоит из следующих блоков:
- Настройка на практику (техника глубокого дыхания), Открытие пространства с Мантрой Онг Намо Гуру Дев Намо.
- Разминка из 4-5 упражнений.
- Выполнение комплекса Крийи (комплекс упражнений для решения определенных задач)
- Медитация (если предусмотрена в комплексе)
- Шавасана (Релаксация)
- Закрытие пространства мантрой Сат Нам.
• Разминка 5-20 минут
• 30-45 минут основная крийя
• 5-15 минут расслабление в шавасане (лежа на спине)
• 11-31 минут медитация или пение мантр
Вернуться к главной странице
ЖЕНСКИЕ КРУГИ
Женские круги помогают восстановиться, как физически, так и психо-эмоционально. Через общение и практики позволяют понять, как решить проблемы, которые никак не решаются. Раскрывают личность, делая ее более интересной для себя и окружающих. Напоминают об истинной цели и предназначении нашей жизни. А еще активируют в нас творчество и радость.
Ведь с самых древних времен женщины ткали, вязали, вышивали, рисовали, пели, танцевали. Сейчас зачастую на это в обычной жизни времени не остается, а так хочется иногда создать что-то своими руками.
Что мы делаем на практиках? За чашечкой чая плетем Мандалы, рисуем нейрографику, выполняем практику из Кундалини Йоги, медитируем под звуки поющих чаш и гонга, вместе стоим на гвоздях, смеемся и плачем, обмениваемся впечатлениями друг с другом, узнаем что-то новое для себя. Получаем инсайты от метафорических карт, как лучше поступить в конкретной ситуации. Вдохновляемся на решительные действия по-женски, без борьбы, красиво.
Ведь с самых древних времен женщины ткали, вязали, вышивали, рисовали, пели, танцевали. Сейчас зачастую на это в обычной жизни времени не остается, а так хочется иногда создать что-то своими руками.
Что мы делаем на практиках? За чашечкой чая плетем Мандалы, рисуем нейрографику, выполняем практику из Кундалини Йоги, медитируем под звуки поющих чаш и гонга, вместе стоим на гвоздях, смеемся и плачем, обмениваемся впечатлениями друг с другом, узнаем что-то новое для себя. Получаем инсайты от метафорических карт, как лучше поступить в конкретной ситуации. Вдохновляемся на решительные действия по-женски, без борьбы, красиво.
Вернуться к главной странице
коллективная медитация гонгом и поющими чашами
Современный человек, живя в большом городе, ежедневно подвергается разного уровня воздействиям вибраций и шума. Эти вибрации загрязняют фон, постепенно разрушая здоровье, тело и сознание человека. В результате человек живет в состоянии суеты, не может контролировать поток мыслей, сконцентрировать внимание на выполнение задач, все время куда-то бежит, плохо спит, беспокоится, боится.
Влияние гонга, поющих чаш, сансулы и других инструментов на человека оказывается по двум основным каналам. Это воздействие звуковых волн особого рода – обертонов на слуховой анализатор, его периферические и центральные отделы. А через них – на сознание человека, его психическую деятельность.
Воздействие формирует особые феномены – звуковые иллюзии, отвлечение от текущего потока мыслей, ощущение дезориентации во времени. Второй канал – это воздействие на слушателя самого звукового поля, его вибраций. Они обеспечивают расслабление мышц, изменение восприятия тела, например, ощущение левитации.
В совокупности, оба эффекта создают своеобразный звуковой транс – состояние, обладающее мощным целительным и оздоравливающим эффектом. Он распространяется на разные уровни организации человека – от клеточного до духовного.
Регулярные занятия медитацией, в том числе звуковыми, помогают желаемые состояния мягко встраивать в повседневную жизнь. И удерживать их. Через небольшое время человек осознает, что он в принципе чаще пребывает в желаемом состоянии, проще реагирует на стресс, быстрее из него выходит, легче отпускает все ненужное. И наполняется всем тем, что ему нужно.
Влияние гонга, поющих чаш, сансулы и других инструментов на человека оказывается по двум основным каналам. Это воздействие звуковых волн особого рода – обертонов на слуховой анализатор, его периферические и центральные отделы. А через них – на сознание человека, его психическую деятельность.
Воздействие формирует особые феномены – звуковые иллюзии, отвлечение от текущего потока мыслей, ощущение дезориентации во времени. Второй канал – это воздействие на слушателя самого звукового поля, его вибраций. Они обеспечивают расслабление мышц, изменение восприятия тела, например, ощущение левитации.
В совокупности, оба эффекта создают своеобразный звуковой транс – состояние, обладающее мощным целительным и оздоравливающим эффектом. Он распространяется на разные уровни организации человека – от клеточного до духовного.
Регулярные занятия медитацией, в том числе звуковыми, помогают желаемые состояния мягко встраивать в повседневную жизнь. И удерживать их. Через небольшое время человек осознает, что он в принципе чаще пребывает в желаемом состоянии, проще реагирует на стресс, быстрее из него выходит, легче отпускает все ненужное. И наполняется всем тем, что ему нужно.
Вернуться к главной странице
ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ
и мы с вами свяжемся в течение часа
и мы с вами свяжемся в течение часа
Контакты
адрес
© 2023 ИП Комарова Светлана
Копирование материалов запрещено
Копирование материалов запрещено
ИНН: 503007717903
ОГРНИП: 323774600216005
ОГРНИП: 323774600216005
